Na stránke „Quora“ sa robil výskum, v ktorom sa pýtali 50- ročných ľudí na ich rady pre dlhší život.
Čo by si mal robiť, aby si sa v 50-tich rokoch cítil ešte stále zdravý a vitálny? Tu je 20 najlepších odporučení od tých najskúsenejších.
-
Nefajči. Ak si už začal, ihneď s tým prestaň
Je to nechutné, smrdí to a spôsobuje ti to zdravotné problémy. Je načase prestať.
img: 4.mirror.co.uk
-
Používaj opaľovací krém
Chceš mať v skorom veku vrásky, pigmentové fľaky, nebodaj si vážne poškodiť pokožku? Nepodceňuj pohyb na slnku a obetuj 5 sekúnd svojho života na natretie sa krémom.
-
Začni sporiť
Aj keby to malo byť len euro mesačne. Prípadne si odkladaj bokom peniaze, ktoré by si inak minul na cigarety (s ktorými si už dúfam prestal).
-
Udržiavaj si dobré vzťahy s tvojimi blízkymi a s rodinou
Ak si ich už stihol pokaziť, hneď teraz vstaň a bež ich napraviť! Možno sú vaše vzťahy komplikované, no pamätaj, že členovia rodiny pri tebe budú stáť aj vtedy, keď sa všetci ostatní otočia chrbtom.
-
Namiesto hmotných vecí zbieraj radšej spomienky
Veci, ktoré si zažil, z teba robia človeka. Svoje spomienky nevieš nikdy spáliť ani stratiť. Namiesto toho, aby si sa v 50.tich rokoch zobudil a zistil, že síce máš krásne veci, no nemáš na čo spomínať, radšej si prehodnoť svoje priority a začni žiť.
-
Dávaj
Odnauč sa len brať a namiesto toho sa nauč radšej dávať. Obdaruj niekoho bez toho, aby si za to niečo očakával. Rob to len tak, pre potešenie. Je to nezabudnuteľný pocit.
-
Začni športovať
Nie zajtra, ale dnes. Cvičenie ti neskutočne pomôže a výsledky pocítiš hlavne keď budeš starší. Zatiaľ čo sa tvoji priatelia začnú sťažovať na bolesti chrbta, ty budeš veselo vyhadzovať svoje vnúčata do vzduchu. Presne tak ako vo všetkých reklamách, no oni ich budú pozerať a ty ich budeš prežívať.
img: img.cas.sk
-
Rob to, čo najviac miluješ
Lebo život je krátky a zajtra to už možno robiť nebudeš.
-
Čo môžeš urobiť dnes, určite neodkladaj na zajtra
Chcel by si sa niekedy naučiť hrať na klavíri? Napísať knihu? Získať ďalší titul? Začni hneď. Je jednoduché odkladať veci na zajtra, no jedného dňa si uvedomíš, že už je na všetko neskoro, a že si vlastne nič poriadné nespravil.
-
Poriadne sa vyspi
Neveril by si, aký je spánok dôležitý. Najnovšie štúdie hovoria, že spať by si mal v úplnej tme a do žiadného ostrého svetla by si sa nemal pozerať aspoň hodinu pred spaním. Tak odlož ten smartfón a čítaj radšej knihu.
-
Staraj sa o svoje zuby
Prestaň už konečne odkladať toho zubára. Problémy so zubami sa budú len zhoršovať. Čím neskôr, tým väčšia bolesť.
-
Buď zvedavý
Zaujímaj sa o veci, zbieraj informácie a vzdelávaj sa.
-
Prestaň jesť tie hlúposti
Keď budeš starší, budeš si môcť kúpiť veľa rôznych vecí. No zdravie medzi ne patriť nebude.
-
Čítaj
A čítaj aspoň 10 kníh za rok. Čím viacej kníh prečítaš, tým vzdelanejším budeš.
img: cache4.asset-cache.net
-
Nauč sa meditovať
Meditáciou zrelaxuješ tvoje telo aj dušu. Prečistíš si myseľ a prídeš s novými nápadmi.
-
Cestuj
Tak často ako môžeš. Cestuj všade a stále. Cestovanie ti pomôže spoznať nové kultúry, stať sa vzdelanejším a nadobudnúť nový pohľad na svet.
-
Neporovnávaj seba s ostatnými
Prečo by si to robil? Chceš byť rovnaký ako všetci? Buď radšej sám sebou a prestaň sa s nimi predbiehať.
-
Píš si denník
Zapisovať si svoje myšlienky ti pomôže nadobudnúť na danú situáciu iný pohľad. Navyše, keď budeš starší, žiadna kniha sa ti nebude čitať lepšie ako tvoj vlastný denník.
-
Staraj sa o svojich priateľov
Buď obklopený ľuďmi, ktorým dôveruješ a pri ktoých môžeš byť 100% sám sebou.
-
Maj vlastný dom
Splniť tento bod nie je samozrejme najjednoduchšie, ale určite si na tom daj záležať. Mať vlastné útočisko s dostatočným priestorom ti pomôže vyčistiť si hlavu a oddýchnuť si od okolitého zhonu.
img: i.ytimg.com
Každá z týchto vecí síce vyzerá celkom banálne, no skús sa podľa nich naozaj riadiť a nie si to len čítať. Uvidíš ten veľký rozdiel.
