Neviete zaspať? S touto metódou sa vám to podarí do 1 minúty!

Ak máte problémy so spánkom, vyskúšajte tento jednoduchý trik, vďaka ktorému zaspíte do 60 sekúnd.

Nebudete k tomu potrebovať žiadne špeciálne zariadenia alebo lieky, všetko čo potrebujete, je jazyk a správne dýchanie. Telo sa tak dokáže uvoľniť a zbaviť stresu. Technika je tiež známa pod názvom 4-7-8. Jednoduchú metódu, ktorá funguje ako prírodné sedatívum pre nervový systém, objavil doktor Andrew Weill.

Ako na to: Špička vášho jazyka by sa mala dotýkať horného podnebia. Zatvorte ústa a dýchajte nosom, kým narátate do štyroch. Následne zadržte dych, narátajte do sedem. Potom vydychujte cez ústa, kým narátate do osem. Celý cyklus opakujte štyrikrát.

Ak túto metódu budete praktizovať 2-3 mesiace, zlepšíte si váš pulz, krvný tlak, dokonca si zlepšíte i trávenie. V nasledujúcom videu si môžete pozrieť doktora Weilla, ktorý vám predvedie svoju techniku.

krepriyson-14495069648n4kg
img: instiks.com

.src

Vaše komentáre sú vítané
Novší príspevok Predchádzajúci príspevok

Mohlo by sa Vám tiež páčiť